Hvad er ergonomi?
Ergonomi kommer fra det græske ord ergon som betyder arbejde og nomos som betyder lov. Ergonomi kan defineres som læren om, hvordan man kan optimere samspillet mellem mennesket og miljøet derefter, f.eks. hvordan man bedst tilpasser arbejdets miljøet til mennesket.
Det betyder, at man bør tage hensyn til hver enkeltes egne forhold men også begrænsninger, når arbejdsmetoder, værktøjer og arbejdspladser planlægges og tages i brug. Ergonomi lægger vægt på arbejdsmiljøets anatomi, fysiologi og psykologi for at opnå en sikker, sundhedsfremmende, komfortabel og effektiv arbejdsplads.
Læs mere: Læs og få svar på flere ofte stillede spørgsmål.
Opnå bedre ergonomi på arbejdspladsen
Der er meget at overveje, hvis du vil forbedre og gøre din arbejdsplads mere ergonomisk. Det er ikke kun møblerne ergonomi handler om.
En elektriker som planlægger for belysning på et kontor, har også meget at sige, når de er tale om ergonomi. Dårligt lys er nemlig også dårligt for vores arbejdsklima.
Her er nogle tips på hvordan du får en mere ergonomisk arbejdsplads;
– Sørg for god belysning – er arbejdspladsen for mørk, bliver kroppen træt.
– Prøv at placere din arbejdsstation, så solen ikke kan skinne direkte på dig eller din skærm.
– Varier din arbejdsstilling. Læn dig tilbage, sæt dig som på en stol, og hvis du har et hævet bord, så rejs dig.
– Sørg for støtte til hele underarmen.
– Er computerskærmen placeret i den rette højde? Den øverste del af skærmen skal være i øjenhøjde.
– Tag en pause, gå en tur rundt på kontoret, stræk ud!
– Lad din krop hvile nogle gange, og du vil være i stand til at arbejde mere effektivt.
– Planere dit arbejde. Hold pauser i løbet af dagen og sørg for at holde de pauser.
– Arbejd stående nogle gange, hvis det er muligt.
– Brug den “forkerte” hånd, hvis det er muligt.
– Skift eventuelt musen ud med en ergonomisk computermus.
– Hold fødderne godt på gulvet eller køb en fodstøtte til at hvile dem på i en ergonomisk stilling.
– Det anbefales, at du har brug for en arbejdsplads, der er mindst 100 cm bred.
Andre ting som påvirker trivsel
Ergonomi er selvfølgelig meget vigtigt på en arbejdsplads, andre ting som også betyder meget er gode kollegaer og god ledelse samt motiverende og varierende arbejdsopgaver.
Andre ting som også er vigtigt er sikkerhed. Hvis dit kontor består at lækker design inventar så er det en god idé at investere i mere sikkerhed i form af bedre lås, denne kan din lokale låsesmed hjælpe dig med at få styr på.